Kuigi klassikalinepulsisageduse rihmon endiselt populaarne valik, optilised pulsimonitorid on hakanud populaarsust koguma nii madalaimas kui ka keskmisesnutikelladjafitness-jälgijadrandmel ja eraldiseisvate seadmetena käsivarrel. Loetleme randmepulsi monitoride plussid ja miinused.
Plussid
Lisaks randmepõhiste aktiivsusmonitoride (nt Apple Watch, Fitbit ja Wahoo ELEMNT Rival) levikule näeme ka optiliste pulsimonitoride laialdast kasutuselevõttu. Optilist pulsimõõtjat on meditsiiniasutustes kasutatud juba aastaid:sõrmeklambreid kasutatakse südame löögisageduse mõõtmiseksfotopletüsmograafia (PPG) abil. Suunates nahale madala intensiivsusega valgust, suudavad andurid lugeda nahaaluse verevoolu kõikumisi ja tuvastada pulssi, aga ka keerukamaid näitajaid, näiteks vere hapnikusisaldust, mis on COVID-19 leviku ajal tähelepanu keskpunkti sattunud.
Kuna sa kannad tõenäoliselt niikuinii käekella või aktiivsusmonitori, on mõistlik puudutada korpuse allosas asuvat pulsiandurit, sest see puudutab su nahka. See võimaldab seadmel sõidu ajal su pulssi lugeda (või mõnel juhul edastada selle peakomplekti) ning pakub ka täiendavat tervise- ja vormisoleku statistikat, näiteks puhkeoleku pulssi, pulsisageduse muutlikkust ja uneanalüüsi – olenevalt seadmest.
CHILEAFis on mitmeid multifunktsionaalseid pulsisageduse käevõrusid, näiteksCL830 sammulugejaga käepaelaga pulsimonitor,Ujumise pulsimonitor XZ831jaCL837 vere hapnikumonitor reaalse pulsisageduse mõõtmiseksmis pakuvad sama funktsionaalsust kui rinnarihm, aga randmelt, küünarvarrelt või biitsepsilt.
Miinused
Optilistel pulsianduritel on ka palju puudusi, eriti täpsuse osas. Kandmisstiilile on omad juhised (tihedalt istuv, randmest kõrgemal) ning täpsus sõltub nahatoonist, juustest, sünnimärkidest ja tedretähnidest. Nende muutujate tõttu võib kahel sama kellamudelit või pulsiandurit kandval inimesel olla erinev täpsus. Samuti pole jalgrattasõidu/fitnessi valdkonnas ja eelretsenseeritud ajakirjades puudust testidest, mis näitavad, et nende täpsus võib varieeruda +/- 1%-st kuni +/- veamäärani. Sports Science 2019. aastal näitas uuring 13,5 protsenti.
Selle kõrvalekalde allikas on suuresti seotud sellega, kuidas ja kus pulsisagedust loetakse. Optiline pulsisagedus nõuab, et andur jääks täpsuse säilitamiseks naha külge. Kui hakkate neid raputama – näiteks jalgrattaga sõites –, liiguvad nad isegi siis, kui kell või andur on pingutatud, ikkagi veidi, mis jällegi raskendab nende ülesannet. Seda toetab ajakirjas Cardiovascular Diagnosis and Therapy avaldatud 2018. aasta uuring, milles testiti optilise pulsisageduse anduri varianti jooksjatel, kes jooksid testi ajal jooksulindil. Treeningu intensiivsuse suurenedes väheneb optilise pulsisageduse anduri täpsus.
Seejärel kasutatakse mitmesuguseid andureid ja algoritme. Mõned kasutavad kolme LED-i, mõned kahte, mõned ainult rohelist ja mõned ikkagi kolmevärvilist LED-i, mis tähendab, et mõned on täpsemad kui teised. Raske öelda, mis see on.
Üldiselt jäävad optilised pulsiandurid meie tehtud testides täpsuse osas ikkagi alla ootuste, kuid näivad andvat hea ülevaate teie pulsisagedusest aktiivse olemise ajal – umbes nagu Zwift. Võistlus – Üldiselt vastavad teie keskmine pulsisagedus, kõrge pulsisagedus ja madal pulsisagedus rinnavöö andmetele.
Olenemata sellest, kas treenid ainult pulsisageduse põhjal või jälgid mis tahes südameprobleemi (viimase osas konsulteeri kõigepealt oma arstiga), on rinnavöö parim viis punktist punkti täpsuse saavutamiseks. Kui sa ei treeni ainult pulsisageduse põhjal, vaid otsid ka trende, piisab optilisest pulsimonitorist.
Postituse aeg: 07.04.2023
