Kuigi klassikapulsisageduse rinnarihmon endiselt populaarne valik, on optilised pulsikellad hakanud veojõudu saavutama, nii allosasnutikelladjafitnessi jälgijadrandmel ja eraldiseisvate seadmetena küünarvarrel. Loetleme randme pulsikellade plusse ja miinuseid.
Plussid
Koos randmepõhiste treeningujälgijate, nagu Apple Watch, Fitbits ja Wahoo ELEMNT Rival, levikuga näeme ka optiliste pulsikellade laialdast kasutuselevõttu.Optilist pulsisagedust on meditsiinis kasutatud juba aastaid:südame löögisageduse mõõtmiseks kasutatakse sõrmeklambreidfotopletüsmograafia (PPG) abil.Nahale madala intensiivsusega valgust valgustades suudavad andurid lugeda nahaaluse verevoolu kõikumisi ja tuvastada südame löögisagedust, aga ka keerukamaid mõõdikuid, nagu vere hapnik, mis on COVID-19 leviku ajal vaatluse alla võetud.
Kuna tõenäoliselt kannate niikuinii käekella või treeningujälgijat, on mõttekas puudutada korpuse põhjas olevat pulsiandurit, sest see puudutab teie nahka.See võimaldab seadmel lugeda teie pulssi (või mõnel juhul edastada selle teie peaseadmesse) sõidu ajal ning see pakub ka täiendavat tervise- ja vormistatistikat, nagu puhkepulss, pulsisageduse varieeruvus ja uni. analüüs.- olenevalt seadmest.
CHILEAFis on mitmeid multifunktsionaalseid pulsisageduse käepaela, ntCL830 Step Countingr käepaelaga südame löögisageduse monitor,Ujumise pulsimõõtja XZ831jaCL837 vere hapniku tegelik südame löögisageduse monitormis pakuvad sama funktsionaalsust nagu rinnarihm, kuid randmest, käsivarrest või biitsepsist.
Miinused
Optilistel pulsianduritel on ka palju puudusi, eriti mis puudutab täpsust.Kandmisstiili (tihedalt, randme kohal) kohta kehtivad juhised ning täpsus sõltub nahatoonist, juustest, muttidest ja tedretähnidest.Nende muutujate tõttu võib kahel inimesel, kes kannavad sama kellamudelit või pulsiandurit, olla erinev täpsus.Samamoodi pole jalgratta-/fitnessitööstuses puudust testidest ja eelretsenseeritud ajakirjadest, mis näitavad, et nende täpsus võib varieeruda +/- 1% kuni +/- veamäärani.Sporditeadus 2019. aastal Uuring näitas 13,5 protsenti.
Selle kõrvalekalde allikas on suuresti seotud sellega, kuidas ja kus südame löögisagedust loetakse.Optiline pulsisagedus nõuab, et andur jääks naha külge, et säilitada selle täpsus.Kui hakkate neid raputama - nagu jalgrattaga sõites -, isegi kui kell või andur on pingutatud, liiguvad nad siiski veidi, mis muudab nende ülesande taas keerulisemaks.Seda toetab 2018. aastal ajakirjas Cardiovascular Diagnosis and Therapy avaldatud uuring, milles testiti optilise südame löögisageduse anduri varianti jooksjatel, kes jooksid testi jooksul jooksulindil.Kui treeningu intensiivsus suureneb, väheneb optilise südame löögisageduse anduri täpsus.
Seejärel kasutatakse erinevaid andureid ja algoritme.Mõned kasutavad kolme LED-i, mõned kasutavad kahte, mõned kasutavad ainult rohelist ja mõned kasutavad endiselt kolme värvi LED-i, mis tähendab, et mõned on täpsemad kui teised.Mis see on, on raske öelda.
Üldiselt jääb meie tehtud testide puhul optiliste pulsiandurite täpsus siiski alla, kuid näib, et need annavad hea ülevaate teie südame löögisagedusest, kui olete aktiivne – umbes nagu Zwift.rass – üldiselt sobivad teie keskmine pulss, kõrge pulss ja madal pulss rinnarihmaga.
Olenemata sellest, kas treenite ainult oma südame löögisageduse põhjal või jälgite mis tahes südameprobleemi (viimase kohta küsige kõigepealt oma arstilt), on rindkere rihm viis punktist punkti täpsuse saavutamiseks.Kui sa ei treeni ainult pulsi järgi, vaid otsid lihtsalt trende, siis piisab optilisest pulsikellast.
Postitusaeg: aprill-07-2023