Jooksmise ja jalgrattasõidu treeningutel kasutatakse pulssi sageli treeningu intensiivsuse määramiseks ja treeningplaanide koostamiseks. Ujumistreeningul on spordiandmete jälgimine sama oluline.
Südamelöögisagedus peegeldab keha erinevate organite või kudede verevajadust. Kui treeningu intensiivsus suureneb, peab süda rohkem verd eritama ja vastav südamelöök on kiirem.
Ujumistreeningul ei saa madala koormusega treeningintensiivsusega saavutada ujumisoskuse parandamise efekti; pikaajaline ülekoormustreeningu intensiivsus põhjustab aga liigset väsimust ja isegi spordivigastusi.
Seega on ujumisel treeningu intensiivsuse efektiivne kontrollimine võtmeküsimus.
Veealune pulsisageduse jälgimine on varem olnud keeruline, kuna treeneritele ja ujujatele on saadaval piiratud tööriistad. Puuduvad intuitiivsed andmed sportlaste treeningu intensiivsuse juhtimiseks, mis ei paranda treeningu efektiivsust ega vähenda treeninguga seotud riske. Kuid nüüd, tänu kantava tehnoloogia arengule, on olemas mõned nutiseadmed, mis jälgivad ujujate tervist.
XZ831 optiline pulsianduron seade, mida saab kasutada veealuseks jälgimiseks. Seade sobib suurepäraselt ujujatele, kuna seda saab kanda mitte ainult käel, vaid ka otse ujumisprillide rihmal, nii et andur toetub teie oimukohale ja mõõdab südame löögisagedust oimuarterist. Ujumise ajal paraneb andmeedastuskiirus märkimisväärselt, kuna käe liikumine ei sega andurit. Niikaua kui keskendute ujumisele, kuvatakse reaalajas südame löögisagedus ja muud andmed otse ühendatud kuvaseadmesse.
Kasutades XZ831 pulsimonitori ujujate treeningprotsessi salvestamiseks ja meeskonna süsteemi andmete analüüsimiseks, näevad sportlased oma reaalajas pulssi ja praegust treeningu intensiivsuse tsooni. Nende andmete abil saab treener juhendada mitut õpilast korraga ning jälgida ja kohandada treeningkava ajaliselt. Või saavad sportlased ise oma treeningseisundit kohandada, et vältida liigset väsimust.e.
Pulsitreeningul on märkimisväärne mõju soorituse paranemisele. Pulsisageduse kontrolli treeningu abil saab treeningu intensiivsust mõistlikus vahemikus hoida, parandades seeläbi mängutreeningu reageerimisvõimet; teiseks võimaldab pulsitreening treeneril mõista treeningul osalevate õpilaste reaalajas olekut ning treener saab sportlaste reaalajas olekut kasutada treeningu sisu kohandamiseks, et piirata liigse väsimuse ennetamist ja vähendada sportlaste laiskuse nähtust.
Muidugi,südame löögisageduse jälgimineei kasutata ainult professionaalsete ujujate jaoks. Ujujad saavad oma ujumistreeningu juhtimiseks kasutada ka pulssi. Ujumine on ka kiire rasvapõletusharjutus. Kui jätkate plaanipäraselt ujumist, saavutate terve keha. Olenemata sellest, kas kasutateujumise pulsisageduse jälgimise seadevõi vanamoodne logiraamat, on treeningute logi pidamises ja oma edusammude nägemises üks lahe omadus. Need hetked, mil suudad kiiremini ujuda, säilitades samal ajal madalama pulsisageduse kui eelmisel korral, annavad sulle olulise enesekindluse ja motivatsiooni tõuke.
Kui sulle meeldib ujuda ja soovid kiiremini ujuda, võid proovida seda veealust pulsisageduse jälgimise seadet, see aitab sul kiiresti ja ohutult ujuda!
Postituse aeg: 26. mai 2023
