Treeningutel, nagu jooksmine ja rattasõit, kasutatakse sageli südame löögisagedust treeningu intensiivsuse määratlemiseks ja treeningplaanide koostamiseks.Ujumistreeningutel on sama oluline spordiandmete jälgimine.
Südamelöögi kiirus peegeldab keha erinevate organite või kudede verevajadust.Kui treeningu intensiivsus suureneb, peab süda rohkem tööd tegema, et rohkem verd väljastada, ja vastav südamelöök on kiirem.
Ujumistreeningul ei saa väikese koormusega treeningu intensiivsusega saavutada ujumisvõimet parandavat efekti;samas kui pikaajaline ülekoormuse intensiivsus põhjustab liigset väsimust ja isegi spordivigastusi.
Seetõttu on võtmeküsimuseks see, kuidas ujumise ajal treeningu intensiivsust tõhusalt kontrollida.
Veealune pulsisageduse jälgimine on varem olnud väljakutse, kuna treeneritele ja ujujatele on saadaval piiratud vahendid.Puuduvad intuitiivsed andmed, mis juhiksid sportlaste treeningu intensiivsust, mis ei too kaasa treeningute tõhususe paranemist ega ohusta treeninguid.Kuid nüüd koos kantava tehnoloogia arenguga on mõned nutiseadmed, mis jälgivad ujujate tervist.
XZ831 optiline südame löögisageduse anduron seade, mida saab kasutada allvee jälgimiseks.Seade sobib suurepäraselt ujujatele, kuna seda saab kanda mitte ainult käsivarrel, vaid ka otse prillide rihma küljes, nii et andur asub teie oimu vastu, et mõõta südame löögisagedust ajaarterist.Ujumisel, kuna käte liikumine ei sega andurit, paraneb oluliselt andmeedastuskiirus.Kuni keskendute ujumisele, kuvatakse reaalajas pulsisagedus ja muud andmed otse ühendatud kuvaseadmele.
Kasutades XZ831 pulsikella ujujate treeningprotsessi salvestamiseks ja meeskonnasüsteemi andmete analüüsimiseks, saavad sportlased näha oma pulssi reaalajas ja hetke treeningu intensiivsuse tsooni.Nende andmetega saab treener mitut õpilast korraga juhendada ning õigeaegselt juhendada ja treeningplaani kohandada.Või saavad sportlased ise oma treeningseisundit reguleerida, et vältida liigset väsimuste.
Pulsisagedustreeningu kasutamine mõjutab oluliselt sooritusvõimet.Pulsikontrolli treeningu abil saab treeningu intensiivsust suuremal määral hoida mõistlikus vahemikus, parandades seeläbi mängutreeningu reageerimise efektiivsust;teiseks võimaldab pulsitreening treeneril mõista treeningul osalevate õpilaste reaalajas olekut ning treener saab kasutada sportlaste reaalajas olekut Teha treeningu sisus kohandusi, et piirata liigse väsimuse vältimist ja vähendada sportlaste laiskuse nähtust.
Muidugi,pulsi jälgimineei kasutata ainult professionaalsete ujujate jaoks.Ujujad saavad ujumistreeningu juhtimiseks kasutada ka pulsisagedust.Ujumine on ka kiire rasvapõletusharjutus.Kui jätkad ujumist plaanipäraselt, saad terve keha.Kas kasutate aujumise pulsi jälgimise seadevõi vanamoodsat sõidupäevikut, on üks lahe asi oma treeningute päeviku pidamises ja oma edusammude isiklikus nägemises.Need hetked, mil suudate kiiremini ujuda, säilitades samal ajal madalama pulsisageduse kui eelmisel korral, annavad teile olulise enesekindluse ja motivatsioonitõuke.
Kui teile meeldib ujumine ja soovite ujuda kiiremini, võite proovida seda veealust pulsimõõtmisseadet, mis muudab ujumise kiireks ja ohutuks!
Postitusaeg: mai-26-2023